LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Hoď lano. ...ne celý!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Kletterführer Elbtal
Ostravský křest knihy Navždy první
Nové průvodce světových oblastí na Lezci

Závody
BoulderZávody (15.06)
BoulderDěti (16.06)
SP v boulderingu Villars, SUI (05.07)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13613
2.Konečný 13075
3.Vopat 11866
Bouldry:
1.Stráník 11625
2.Jungling 11050
3.Stráník 10925
Hory:
1.Zaoral 6019
2.Švihálek 5970
3.Skopec 5925

Výsledky
SP v boulderingu Wujiang (CHN) (04.05)
SP v boulderingu Chongqing (CHN) (27.04)
SP v boulderingu Moskva (13.04)

Deníčky
4674 lezců
754381 cest
Nové přelezy:
Andromeda 7c+
Marci Marc 7c+
Lucky Stri 7b
Bella 8a
Haremheb 10/10+
Sofia 9+
Kamarát Do 9
Valar Doha 9-/9
Pravda A L 9
Opuncia 10

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Rock Point OC Olympia - Brno
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Video seriál: Adam Ondra's Training 6. díl

trénování vytrvalosti

Další díl seriálu videí Trénink Adama Ondry na webu EpicTV se věnuje trénování vytrvalosti lezením okruhů (koleček).

Díl má 4 a půl minuty:



Před tím vyšly díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině), o tréninku síly na kampusu, o trénování silové vytrvalosti na kampusu a trénink silové vytrvalosti 4x4.

Na prvních pět kousků Adam Ondra's Training, které jsou 4 až 6 minut dlouhé, se můžete podívat zde:

1. díl


2. díl


3. díl


4. díl


5. díl



Zdroj:
epictv.com: Adam Ondra's Training Series

sth   [úpravy] 23:42 25.08.2017Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:

Valle d Aosta
 Databáze cest:
Všechny cesty (135676)
Top horské cesty
Nejnovější horské cesty:
Traja Kamaráti 5+ Malá Studená Dolina
Smazat Pls V Coll De Nargó
Necronomicon 6a Vilanova De Meiá
DIE PFLICHT DER EHEMÄNNER 6 Grazer Bergland
Budhove Oči 7 Batizovská Dolina
Nově komentované:
Síla Rodu 8 Kácov
Šrouby A Matice 7 Tetínské Skály
Ementál 6+/7- Tetínské Skály
Zeit Der Krähen 6+ Höllental
Boeuf Au Win 6- Frankenjura

 Nově v diskusi:
Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | foto dne | ADMINOVÉ | Re: Nový výškař | Re: Nový výškař | Re: Švédsko - Goteborg |

 Nové komentáře:
Re: prachy a kyslik | Re: prachy a kyslik | Re: Kyslík do foroty | Re: prachy a kyslik | Re: Kyslík do foroty | Re: prachy a kyslik | Hurá | Re: když už tu tak poplkáváme... | Re: prachy a kyslik | když už tu tak poplkáváme... |

 Kde to vře:
Adam Ondra: Road to Tokyo # 16 (85)
Je volný přelez, když se chytnu řetězu? (43)
Klára Kolouchová se vrací na další pokus o výstup na K2 (25)
Adam Ondra: Road to Tokyo # 17 (24)
UFOline… (19)
DVTV: Čech, který málem zahynul na Mt. Everestu: (15)
XIII. HandiCamp 2019 (14)
Klára Kolouchová vystoupila na osmitisícovku Kančendženga (14)
El Corazón (10)
Karina (9)

 Nově v inzerci:
Lano Tendon Master 9.4 70m | ICEBREAKER Spector | 5 ks expresek Rock Empire | ŠVÝCARSKO - DÁLNIČNÍ ZNÁMKA | La sportiva Testarossa 37 | Hledám partáka na pravidelné lezení | Koupím friendy | Spací pytel Sir Joseph Koteka II 500 - prodej / výměna | Feraty | Komplet skialp |

 Anketa:
Nosíte na túry do hor, do skal deštník?
 Ano 
 563 
 Ne, pláštěnku 
 434 
 Ne, nepromokavou bundu 
 560 
 Ne, promoknu 
 518 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.