LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Máš-li sílu vola, zkus to vylézt na sokola.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty

Závody
SP Munich (18.08)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (25.08)
SP Arco (25.08)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13753
2.Pail 11600
3.Vopat 11573
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Ondra 10878
3.Stráník 10875
Hory:
1.Šuraba 7726
2.Skopec 7242
3.Zaoral 6646

Výsledky
AUTOCOLOR Water Boulder Games dospělí (22.07)
ME obtížnost a rychlost (30.06)
SP Navi Mumbai (24.06)

Deníčky
4344 lezců
646963 cest
Nové přelezy:
Vyšší Prin Xa
Missing Li Xb
Hardcore Xc
Skurutí Bě Xb
Krutovládc 7B+
Meister Gr 9-
Full House 9
Pudzian 7C+
Little Fee 7c
Panychida 9+/10-

Stěny
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Boulder Bar - Praha 7
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
LANEX eshop - Bolatice
Lezec-shop.cz - Štěchovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Ádr na HanéKde najít spáry v Olomouci
Pokud Moraváka zajímají spáry, má to těžký. Když jsem šel studovat do Olomouce, tak jsem je z nouze za ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
20.10.2016 Vašek
Flash Boulder Balkna
Základním cvikem na lezeckou sílu jsou visy. Překvapivě na shyby, bachara, campus či lezeckou posilovnu je metodik plný web, ale po visech - a hlavně pro někoho, kdo s tím chce nějak rozumně začít - ticho po pěšině. ... celý článek
 Komentáře (88)[úpravy]
13.10.2016 Jura
Funkční trénink pro lezení2. Kettlebells
V předchozím článku jsme si popsali, co je to vlastně funkční trénink. Definice je pěkná, ale co by vlastně měl trénink splňovat, aby byl funkční? ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
23.11.2014 Břéťa Brodský
Funkční trénink pro lezení1. TRX
Funkční trénink to je nějaké Fitness, ne? Co znamená funkční trénink a co vůbec znamená trénovat funkčně? A jak to jde dohromady s lezením? ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
10.11.2014 Břéťa Brodský
Trénink a výživa očima Honzy Kareše
Přinášíme zajímavý a rozsáhlý rozhovor s lezcem a sportovním nadšencem Honzou Karešem, o výživě, tréninku a  lezení. ... celý článek
 Komentáře (82)[úpravy]
07.08.2014 Lucie Žemberyová
SILOVÝ TRÉNINK 4Campus board
Campus board je lištová deska, kterou poprvé použil W. Gullich při tréninku na Action direct. ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
19.01.2005 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 3Lišta
Cvičení na liště je základním izolovaným cvičením pro posílení prstů, přesněji svalů předloktí. ... celý článek
 Komentáře (26)[úpravy]
15.12.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
26.06.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 1Úvod a hrazda
Síla - pro každého sportovně založeného lezce magické slovo. Ovšem, je to jen jedna část celéh ... celý článek
 Komentáře (30)[úpravy]
30.05.2003 David Chudoba
Doping4.díl závěr
DIURETIKA
Diuretika ovlivňují množství vylučované moči a přímo působí na ledviny. Blokují zpětnou resorpci vody v tubulech a tím způsobují ztráty tekutin v  ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
26.09.2002 David Chudoba
Doping3. část
ANABOLICKÉ LÁTKY
Biochemické procesy v organismu rozdělujeme na katabolické a anabolické. Při dějích anabolických probíhá výstavba nových tkání, při kataboli ... celý článek
 Komentáře (14)[úpravy]
24.09.2002 David Chudoba
Doping2.část
STIMULANCIA
Používají se pro povzbuzení, pro potlačení únavy, zvýšení soutěživosti a agresivity. Mezi nejběžnější patří kofein, kokain, amfetamin, efedrin a  ... celý článek
 Komentáře (140)[úpravy]
19.09.2002 David Chudoba
Doping a lezení?1. část
Otevírám na Lezci nové téma a byl bych rád, kdyby se k němu lépe informovaní vyjádřili, zejména trenéři a závodníci. Lezení na špičkové úrovni je sport jako kaž ... celý článek
 Komentáře (39)[úpravy]
18.09.2002 David Chudoba
Stavba stěnyStavba a návrh
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. ... celý článek
 Komentáře (323)[úpravy]
21.02.2002 JirkaS
Trénink lezce odjinudJak zlepšit svou výkonnost
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
 Komentáře (8)[úpravy]
05.09.2001 Deemal
 
FingerschinderTréninková pomůcka
smallPřestože ještě pro většinu nezačala tréninková sezona, přináším informace o zajímavé tréninkové pomůcce, kterou nabízí podnikaví rakouští lezci. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
19.08.2015 JirkaS
El. Deník pro Lezce (The Rock Gym Log)anglicky
Lezecký deník, jež ti poskytne úplný přehled o tvém lezení. ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
19.01.2015 MK
Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.opakování semináře
Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
28.11.2010 FLASH BOULDER BAR
Trénink na K2
Expedice K2 2007 aneb trénink chacharu v blizkozti Ostravy ocelovego serdca našej republiky. ... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
13.04.2007 José
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Článek je volným překladem článku "Mental" z ročenky 8a (2006) (www.8a.nu) a zabývá se duševním nebo přesněji ideomotorickým tréninkem. ... celý článek
 Komentáře (13)[úpravy]
22.03.2007 www.8a.nu
Lezecké šachy
lezecke_sachy_thumbNová to sportovní disciplína se objevila v horolezeckých kruzích. Kratochvílí špičky sportovních lezců se staly tzv. LEZECKÉ ŠACHY, ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
29.04.2005 Grizzly
Jak na bandasky
Každý to zná - není lezení bez pořádně nateklých předloktí. No a s nimi přichází i únava a značné omezení lezení, dokud se naše tělo zase nesrovná s kyselinou m ... celý článek
 Komentáře (43)[úpravy]
06.11.2003 ještěrčíchlup
Tipy pro trénink
Info pro ty co hledají informace jak správně trénovat.
Informace pro trénik pro začátečníky i pokročilé, praktické návody ale i něco málo teorie o lezení.
... celý článek
 Komentáře (7)[úpravy]
10.08.2002 gonzo
Pro treningove drice
Web jolly power uz je castecne v anglictine. Docela dobry navod na to jak poradne trenovat. www.jollypower.com
 Komentáře (3)[úpravy]
08.02.2002 joskin

Reklama:

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Gasherbrum I
 Databáze cest:
Všechny cesty (121049)
Top horské cesty
Nejnovější horské cesty:
Directe Des Capucins 6c Grand Capucin
Chihuaha 6a+ Trélaporte
Brunnkogel Nordwestgrat 3+ -
Archa 7+/8- Kolový štít
Severovýchodní Cesta 1 Gurkha Himal
Nově komentované:
Kudlibabka 9-/9 Havrania Skala - Necpaly
Barock 'n' Roll VIIIa Labák - Levý Břeh
Highlander 8-/8 Roviště
Silnější Pes 5+ Hlubočepské Plotny
Little Feet 7c Zillertal

 Nově v diskusi:
Pořící - zapomenutý matroš | Re: La sportiva kataki | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: Lezecká sebedůvěra? | Re: pruvodce na Ostrov |

 Nové komentáře:
Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: boulder setting | Re: Tak nevím .... |

 Kde to vře:
Zlatník - nové povolení lezení (69)
Mára Holeček on-line rozhovor k prvovýstupu na G1 (57)
Marek Holeček: Satisfaction! na Gasherbrum I 8068 m (35)
SP a ME v bouderingu, Mnichov, Německo (18)
Skály u Velké - upozornění pro lezce (13)
Iva Vejmolová dala své první 8c (11)
Novinky z Blancu: Povinné vybavení pro normálku přes Gouter (9)
Dvě záchranky: horolezec na Malé Skále a náš turista na Gerlachu (7)
Filmy na 34. Fesťáku (5)
Trocha metodiky z Francie (5)

 Nově v inzerci:
lezení Hradec Králové | Boty od La Sportiva - treky, ferraty, běh | Lyžařská/skialp/snb přilba Julbo Meta vel. 56-58 cm | spolujizda na MHFF v Teplicích nad Metují | Automatické mačky Black Diamond Sabretooth pro | Vyměním zbytek cizí měny | Husky Avros, vel. M | Marmot PreCip Full Zip, vel. M | Poutko k cepínu Black Dimond-kompatibilní se všemi cepíny | Pinguin Mistral 185cm |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 3872 
 Ne 
 3192 
 Nevím nebo něco mezi 
 3017 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.