LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Já slabě písknu, ty silně táhni.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty
Frankenjura průvodce

Závody
1. kolo V TAHU CUP 2017 (02.04)
CP LA SPORTIVA OPEN 2017 (08.04)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (06.05)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13647
2.Vopat 11748
3."Fido" 11600
Bouldry:
1.Stráník 11400
2.Ondra 11006
3.Stráník 10875
Hory:
1.Šuraba 7707
2.Zaoral 7389
3.Šofránko 6863

Výsledky
Akademické mistrovství ČR v boulderingu (11.03)
LezeTop Boulder Cup (04.03)
O dřevěného Krakonoše (04.03)

Deníčky
4224 lezců
613341 cest
Nové přelezy:
Matamaros 7c
Pinot 7c
Mozaik 7c/7c+
Troppo Sch 8b
Happy Hour 8a
Žíla 8A
Ornament 8A/8A+
Atom Heart 7C+
Pigs (thre 8A/8A+
Pigs On Th 8A

Stěny
ZŠ TGM Otrokovice - Otrokovice
Sportovní Cetrum Palmovka - Praha 8
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
HORALSPORT - KLADNO
HUDYsport - Hradec Králové
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Ádr na HanéKde najít spáry v Olomouci
Pokud Moraváka zajímají spáry, má to těžký. Když jsem šel studovat do Olomouce, tak jsem je z nouze za ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
20.10.2016 Vašek
Flash Boulder Balkna
Základním cvikem na lezeckou sílu jsou visy. Překvapivě na shyby, bachara, campus či lezeckou posilovnu je metodik plný web, ale po visech - a hlavně pro někoho, kdo s tím chce nějak rozumně začít - ticho po pěšině. ... celý článek
 Komentáře (88)[úpravy]
13.10.2016 Jura
Funkční trénink pro lezení2. Kettlebells
V předchozím článku jsme si popsali, co je to vlastně funkční trénink. Definice je pěkná, ale co by vlastně měl trénink splňovat, aby byl funkční? ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
23.11.2014 Břéťa Brodský
Funkční trénink pro lezení1. TRX
Funkční trénink to je nějaké Fitness, ne? Co znamená funkční trénink a co vůbec znamená trénovat funkčně? A jak to jde dohromady s lezením? ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
10.11.2014 Břéťa Brodský
Trénink a výživa očima Honzy Kareše
Přinášíme zajímavý a rozsáhlý rozhovor s lezcem a sportovním nadšencem Honzou Karešem, o výživě, tréninku a  lezení. ... celý článek
 Komentáře (82)[úpravy]
07.08.2014 Lucie Žemberyová
SILOVÝ TRÉNINK 4Campus board
Campus board je lištová deska, kterou poprvé použil W. Gullich při tréninku na Action direct. ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
19.01.2005 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 3Lišta
Cvičení na liště je základním izolovaným cvičením pro posílení prstů, přesněji svalů předloktí. ... celý článek
 Komentáře (26)[úpravy]
15.12.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
26.06.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 1Úvod a hrazda
Síla - pro každého sportovně založeného lezce magické slovo. Ovšem, je to jen jedna část celéh ... celý článek
 Komentáře (30)[úpravy]
30.05.2003 David Chudoba
Doping4.díl závěr
DIURETIKA
Diuretika ovlivňují množství vylučované moči a přímo působí na ledviny. Blokují zpětnou resorpci vody v tubulech a tím způsobují ztráty tekutin v  ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
26.09.2002 David Chudoba
Doping3. část
ANABOLICKÉ LÁTKY
Biochemické procesy v organismu rozdělujeme na katabolické a anabolické. Při dějích anabolických probíhá výstavba nových tkání, při kataboli ... celý článek
 Komentáře (14)[úpravy]
24.09.2002 David Chudoba
Doping2.část
STIMULANCIA
Používají se pro povzbuzení, pro potlačení únavy, zvýšení soutěživosti a agresivity. Mezi nejběžnější patří kofein, kokain, amfetamin, efedrin a  ... celý článek
 Komentáře (137)[úpravy]
19.09.2002 David Chudoba
Doping a lezení?1. část
Otevírám na Lezci nové téma a byl bych rád, kdyby se k němu lépe informovaní vyjádřili, zejména trenéři a závodníci. Lezení na špičkové úrovni je sport jako kaž ... celý článek
 Komentáře (39)[úpravy]
18.09.2002 David Chudoba
Stavba stěnyStavba a návrh
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. ... celý článek
 Komentáře (314)[úpravy]
21.02.2002 JirkaS
Trénink lezce odjinudJak zlepšit svou výkonnost
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
 Komentáře (8)[úpravy]
05.09.2001 Deemal
 
FingerschinderTréninková pomůcka
smallPřestože ještě pro většinu nezačala tréninková sezona, přináším informace o zajímavé tréninkové pomůcce, kterou nabízí podnikaví rakouští lezci. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
19.08.2015 JirkaS
El. Deník pro Lezce (The Rock Gym Log)anglicky
Lezecký deník, jež ti poskytne úplný přehled o tvém lezení. ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
19.01.2015 MK
Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.opakování semináře
Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
28.11.2010 FLASH BOULDER BAR
Trénink na K2
Expedice K2 2007 aneb trénink chacharu v blizkozti Ostravy ocelovego serdca našej republiky. ... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
13.04.2007 José
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Článek je volným překladem článku "Mental" z ročenky 8a (2006) (www.8a.nu) a zabývá se duševním nebo přesněji ideomotorickým tréninkem. ... celý článek
 Komentáře (13)[úpravy]
22.03.2007 www.8a.nu
Lezecké šachy
lezecke_sachy_thumbNová to sportovní disciplína se objevila v horolezeckých kruzích. Kratochvílí špičky sportovních lezců se staly tzv. LEZECKÉ ŠACHY, ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
29.04.2005 Grizzly
Jak na bandasky
Každý to zná - není lezení bez pořádně nateklých předloktí. No a s nimi přichází i únava a značné omezení lezení, dokud se naše tělo zase nesrovná s kyselinou m ... celý článek
 Komentáře (43)[úpravy]
06.11.2003 ještěrčíchlup
Tipy pro trénink
Info pro ty co hledají informace jak správně trénovat.
Informace pro trénik pro začátečníky i pokročilé, praktické návody ale i něco málo teorie o lezení.
... celý článek
 Komentáře (7)[úpravy]
10.08.2002 gonzo
Pro treningove drice
Web jolly power uz je castecne v anglictine. Docela dobry navod na to jak poradne trenovat. www.jollypower.com
 Komentáře (3)[úpravy]
08.02.2002 joskin

Reklama:

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:
Místo: Moravský kras - Rudice - sektor Hrad (cesta Drobnůstka za 6 UIAA)
GPS:  49.3324636N, 16.7354233E
Moravský kras - Rudice
 Databáze cest:
Všechny cesty (116644)
Top horské cesty
Nejnovější horské cesty:
La Gran Il.lusio 7a+ Montserrat
Amptrax 6a El Chorro
Medený Lad 4 Dolina Zeleného Plesa
Žlabom - Variant 3+ Ťažká Dolina
Remix 3 Velká Studená Dolina
Nově komentované:
Fumanchu 7b Siurana
Fumanchu 7b Siurana
Nice 7a+ Lourmarin
Happy Seventeen 7B tr Zillertal
Happy Seventeen 7B tr Zillertal

 Nově v diskusi:
Re: Veganství ve sportu | Re: Veganství ve sportu | Re: Hex | Re: Veganství ve sportu | Re: Veganství ve sportu | Re: AN vytrvalost | Re: AN vytrvalost | Re: Hex | Veganství ve sportu | Re: Hex |

 Nové komentáře:
Re: blow job | Re: Palec hore | Re: Palec hore | Re: cesky HOROlezecky svaz | Re: cesky HOROlezecky svaz | Re: Konečně LRH dostali | Re: cesky HOROlezecky svaz | Re: blow job | Re: Smutek | Re: Palec hore |

 Kde to vře:
Valná hromada ČHS 2017 (177)
Adam Ondra draží lezečky z Dawn Wall pro Člověka v tísni (50)
Adam Ondra vydražil pro Člověka v tísni lezečky za 800 eur (30)
Prachovské skály a Drábské světničky- upozornění (21)
Jak to bylo s hlasy na valné hromadě ČHS? (12)
Flash Wall Cup - report (2)
Staro-nový kemp (2)
Info směrnice: Předseda ČHS chce omluvu, Kuba Turek to odmítá (2)
Pískovcové lezení, pískaři - otázka 1. (2)
Jak to vypadalo na 1. kole Rock Point Boulderzávody 2017? (1)

 Nově v inzerci:
PRODÁM ŠPIČKOVOU PÁNSKOU GTX BUNDU SCHOFFEL PADOVA VEL L. | prodám lezečky triop, vel 42 | Skialpy Scott Cascade 95 - 185 cm | Skialpové boty Scott Orbit 31.0 (UK 12,5) | Skialpové boty Scott Cosmos 27.5 (UK 8,5) | Skialpové boty Scott Cosmos 27.0 (UK 8) | Lezecky Ocun Crest | Lyže Fischer X-calibur | Lyže Fischer X-calibur | Prodám skoby |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 111 
 Ne 
 52 
 Nevím nebo něco mezi 
 41 

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.