LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Zakládej jenom tutový jištění, neser se s blbejma smyčkama a lez.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty
Frankenjura průvodce

Závody
Dětské boulderové závody na Třináctce (27.05)
5.kolo Sambar Kids Cupu (27.05)
Boulder Open Air (03.06)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13766
2.Vopat 11751
3."Fido" 11750
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Stráník 10800
3.Jungling 10575
Hory:
1.Šuraba 7707
2.Skopec 7613
3.Zaoral 7389

Výsledky
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (06.05)
SP Tokyo (06.05)
SP Nanjing (29.04)

Deníčky
4281 lezců
626731 cest
Nové přelezy:
Nežer Tu B 8A
Ladné Boky 8A
Němá Barik 9+/10-
Hradní Spá 10-
Rechts Vor 9-/9
Black Rive 8A
Chosé Nepř 7C
Parodontax 7C
Švédský Zá 7C+
Panoramix 8A

Stěny
Zubří - Zubří
Zimní stadion Kopřivnice - Kopřivnice
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Mapis - mapové informační středisko - Praha 5
HUDYsport - Ostrava
Namche - Outdoor, Travel & Climbinig Center, s.r.o. - Praha 8

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Ádr na HanéKde najít spáry v Olomouci
Pokud Moraváka zajímají spáry, má to těžký. Když jsem šel studovat do Olomouce, tak jsem je z nouze za ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
20.10.2016 Vašek
Flash Boulder Balkna
Základním cvikem na lezeckou sílu jsou visy. Překvapivě na shyby, bachara, campus či lezeckou posilovnu je metodik plný web, ale po visech - a hlavně pro někoho, kdo s tím chce nějak rozumně začít - ticho po pěšině. ... celý článek
 Komentáře (88)[úpravy]
13.10.2016 Jura
Funkční trénink pro lezení2. Kettlebells
V předchozím článku jsme si popsali, co je to vlastně funkční trénink. Definice je pěkná, ale co by vlastně měl trénink splňovat, aby byl funkční? ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
23.11.2014 Břéťa Brodský
Funkční trénink pro lezení1. TRX
Funkční trénink to je nějaké Fitness, ne? Co znamená funkční trénink a co vůbec znamená trénovat funkčně? A jak to jde dohromady s lezením? ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
10.11.2014 Břéťa Brodský
Trénink a výživa očima Honzy Kareše
Přinášíme zajímavý a rozsáhlý rozhovor s lezcem a sportovním nadšencem Honzou Karešem, o výživě, tréninku a  lezení. ... celý článek
 Komentáře (82)[úpravy]
07.08.2014 Lucie Žemberyová
SILOVÝ TRÉNINK 4Campus board
Campus board je lištová deska, kterou poprvé použil W. Gullich při tréninku na Action direct. ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
19.01.2005 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 3Lišta
Cvičení na liště je základním izolovaným cvičením pro posílení prstů, přesněji svalů předloktí. ... celý článek
 Komentáře (26)[úpravy]
15.12.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
26.06.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 1Úvod a hrazda
Síla - pro každého sportovně založeného lezce magické slovo. Ovšem, je to jen jedna část celéh ... celý článek
 Komentáře (30)[úpravy]
30.05.2003 David Chudoba
Doping4.díl závěr
DIURETIKA
Diuretika ovlivňují množství vylučované moči a přímo působí na ledviny. Blokují zpětnou resorpci vody v tubulech a tím způsobují ztráty tekutin v  ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
26.09.2002 David Chudoba
Doping3. část
ANABOLICKÉ LÁTKY
Biochemické procesy v organismu rozdělujeme na katabolické a anabolické. Při dějích anabolických probíhá výstavba nových tkání, při kataboli ... celý článek
 Komentáře (14)[úpravy]
24.09.2002 David Chudoba
Doping2.část
STIMULANCIA
Používají se pro povzbuzení, pro potlačení únavy, zvýšení soutěživosti a agresivity. Mezi nejběžnější patří kofein, kokain, amfetamin, efedrin a  ... celý článek
 Komentáře (139)[úpravy]
19.09.2002 David Chudoba
Doping a lezení?1. část
Otevírám na Lezci nové téma a byl bych rád, kdyby se k němu lépe informovaní vyjádřili, zejména trenéři a závodníci. Lezení na špičkové úrovni je sport jako kaž ... celý článek
 Komentáře (39)[úpravy]
18.09.2002 David Chudoba
Stavba stěnyStavba a návrh
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. ... celý článek
 Komentáře (320)[úpravy]
21.02.2002 JirkaS
Trénink lezce odjinudJak zlepšit svou výkonnost
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
 Komentáře (8)[úpravy]
05.09.2001 Deemal
 
FingerschinderTréninková pomůcka
smallPřestože ještě pro většinu nezačala tréninková sezona, přináším informace o zajímavé tréninkové pomůcce, kterou nabízí podnikaví rakouští lezci. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
19.08.2015 JirkaS
El. Deník pro Lezce (The Rock Gym Log)anglicky
Lezecký deník, jež ti poskytne úplný přehled o tvém lezení. ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
19.01.2015 MK
Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.opakování semináře
Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
28.11.2010 FLASH BOULDER BAR
Trénink na K2
Expedice K2 2007 aneb trénink chacharu v blizkozti Ostravy ocelovego serdca našej republiky. ... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
13.04.2007 José
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Článek je volným překladem článku "Mental" z ročenky 8a (2006) (www.8a.nu) a zabývá se duševním nebo přesněji ideomotorickým tréninkem. ... celý článek
 Komentáře (13)[úpravy]
22.03.2007 www.8a.nu
Lezecké šachy
lezecke_sachy_thumbNová to sportovní disciplína se objevila v horolezeckých kruzích. Kratochvílí špičky sportovních lezců se staly tzv. LEZECKÉ ŠACHY, ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
29.04.2005 Grizzly
Jak na bandasky
Každý to zná - není lezení bez pořádně nateklých předloktí. No a s nimi přichází i únava a značné omezení lezení, dokud se naše tělo zase nesrovná s kyselinou m ... celý článek
 Komentáře (43)[úpravy]
06.11.2003 ještěrčíchlup
Tipy pro trénink
Info pro ty co hledají informace jak správně trénovat.
Informace pro trénik pro začátečníky i pokročilé, praktické návody ale i něco málo teorie o lezení.
... celý článek
 Komentáře (7)[úpravy]
10.08.2002 gonzo
Pro treningove drice
Web jolly power uz je castecne v anglictine. Docela dobry navod na to jak poradne trenovat. www.jollypower.com
 Komentáře (3)[úpravy]
08.02.2002 joskin

Reklama:

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Adršpach
 Databáze cest:
Všechny cesty (118452)
Top horské cesty
Nejnovější horské cesty:
Le Pas D'Eden 6a Le Petit Desert
Couloir Grange 4c Saint-Nizier-du-Moucherrotte
Cesare Levis (Diedro Manolo) 6+ Garda
Moon Bears 5c -
Molla Tutto 6c Mandrea
Nově komentované:
Cesta Ze Strže VI Tisá - Malé Stěny
Ptačí Zob VIIb Tisá - Malé Stěny
Severní Stěna VI Tisá - Malé Stěny
Údolní Cesta VIIb Tisá - Malé Stěny
Chloupkova 9 Lom Ve Vlčí

 Nově v diskusi:
Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Re: foto dne | Brela, Chorvatsko | Brela, Chorvatsko | Re: foto dne | Re: Foto dne 23.5. | Krémovanie po tréningu | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Foto dne 23.5. |

 Nové komentáře:
Re: instruktor na skalach nemuze delat instruktora na stene? | Re: Pieta | Re: parkovat 4km daleko | Re: ludi oklames, Everest nie | Re: Slabá fyzička lezců ... | Byl jsem a doporučuji. | Re: Penetrace | První Xa | Re: Ale no ták | Re: Ale no ták |

 Kde to vře:
Pískovcové lezení, pískaři - otázka 7. (95)
Polínko - vjezd vozidel a parkování (49)
Vlado Štrba dnes na Everestu zemřel v C4 (47)
Peter Hámor a Michal Sabovčík vylezli na Dhaulágiri (19)
Hillaryho výšvih na Everestu zmizel (8)
Pískovcové lezení, pískaři - otázka 8. a 9. (8)
Alex Megos onsightoval své druhé 9áčko (8)
Kilian Jornet: vylezl rychlostně na Everest za 26 hodin (8)
Adam Ondra: simulace kroků na Project Hard 9c (8)
Slovenka Vanda Michalková 2. na EPJ v boulderingu v Portugalsku (7)

 Nově v inzerci:
lezačky Rock Pillars Ozone QC | dětské Keeny č. 28 | Singing Rock Penta - šedá | Hledáme výškové specialisty | Švýcarská dálniční známka 2017 | Goretexová bunda Tilak Lost Arrow | Sandály Triop, bederní úvazek Lanex | Batoh "klíště" Beal | Saltic Vampir | LS Katana laces |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 1921 
 Ne 
 1236 
 Nevím nebo něco mezi 
 1136 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.