4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalovýc ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystu ... celý článek
No ja se musím taky přidat. BB je fakt sqelej, uz se tesim až si tam pojedu zalízt, protože v sobotu jsem přijel až po závodech. Za to baru jsem si užil až až. ... celý článek
Tak jsem včera jakožto jeden z nadrženců po vícenež dvouměsíčním očekávání navštívil premiérový otevírací den pro veřejnost v BB. Nejsem nijak zaplacen ani spří ... celý článek
Čao závisláci,
Rád bych abyste všichni dobře zvážili zda je lepší pobavit se v BB nebo si jít zalízt na skály, po kterých si tenhle rok zalezete ještě moc a moc! BB se otevírá jenom jednou...koukejte přijít :))) ... celý článek
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet? ... celý článek
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnos ... celý článek
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, poku ... celý článek
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro něko ... celý článek
Ahoj, není to sice o lezení, ale třeba někdo ví... Tenhle víkend se ve Špindlu pouštělo Labe. Byl jsem tam s kamošema na raftu a když jsme právě jeli řeku, prosvištěla na silnici záchranka. Neví někdo co se tam, kde přihodilo? ... celý článek
Z vydavatelství na Smíchově k vám míří další číslo lidé&HORY, které neslevuje z „nabušenosti“ jedničky. Nabídne vám mnoho zajímavých článků, d ... celý článek
Španělská bigwallová specialistka Silvia Vidal vylezla novou cestu Espiadimonis (6b, A4, IV+ 1500m) ve stěně Serrania Avalancha v Chile. Jako vždy Vidal lezla sama a ve stěně byla 32 dní (od 8. února do 10. března). ... celý článek
Jeff Mercier a Corrado Pesce zopakovali po 33 letech pravděpodobně jako první českou cestu od Jirky Slavíka a Jana Šimona z roku 1979 v severní stěně Petit Dru v Chamonix. Byl to také první zimní přelez. ... celý článek
Mistrovství České Republiky ve skialpinismu 17. 3. 2012
Třetí březnovou sobotu se sjeli nejlepší skialpinisté do krkonošského Špindlerova Mlýna, kde je čekal domácí republikový šampionát pro rok 201 ... celý článek
Pro nás je to událost roku. Plná emocí, očekávání a nadšení. Pro Vás by to mohl být jen další oudoorový obchod. Ale nebude. Nový Hanibal pro V ... celý článek
Tak by se mohla nazvat série přednášek Lucie Hrozové o tom, jak lezla Illuminati, jednu z nejtěžších vícedélkových mixových cest světa. ... celý článek
Pozvání na tiskovou konferenci týkající se příprav a odjezdu na expedici Annapurna 2012, která se uskuteční 26. března 2012 v Restauraci Skořepka v 11:11 hod. ... celý článek
Valná hromada Českého horolezeckého svazu již dnes
Valná hromada Českého horolezeckého svazu, která má na programu volbu nového Výboru ČHS na období 2012 - 2015, je již dnes 24. března v Praze na Strahově, od 9:30 do 16 hod. (registrovat se lze již od 8:30). ... celý článek
TendON-smíchOFF-večerní lezení za 70,- Kč -reklama-
Již mnoho let se kolem 20:00 stává naše stěna SmíchOFF na Praze 5 kapacitně nedostatečná. Pro hlavní sezónu jsme proto vymysleli nový, a věříme, že návštěvnicky atraktivní plán ve formě nového konceptu ceníku, který by neměl většinu lezců finančně zatížit, spíše naopak. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
4. Obsah silového tréninku
Komentáře (4)
Z vydavatelství na Smíchově k vám míří další číslo lidé&HORY, které neslevuje z „nabušenosti“ jedničky. Nabídne vám mnoho zajímavých článků, d 
Komentáře (0)
Španělská bigwallová specialistka Silvia Vidal vylezla novou cestu Espiadimonis (6b, A4, IV+ 1500m) ve stěně Serrania Avalancha v Chile. Jako vždy Vidal lezla sama a ve stěně byla 32 dní (od 8. února do 10. března). 
Krásný film od Dendyho a spol., z jejich výletu do St. Antonu. Než nám skončí skialpová sezona. 
Jeff Mercier a Corrado Pesce zopakovali po 33 letech pravděpodobně jako první českou cestu od Jirky Slavíka a Jana Šimona z roku 1979 v severní stěně Petit Dru v Chamonix. Byl to také první zimní přelez.
Třetí březnovou sobotu se sjeli nejlepší skialpinisté do krkonošského Špindlerova Mlýna, kde je čekal domácí republikový šampionát pro rok 201 
Pro nás je to událost roku. Plná emocí, očekávání a nadšení. Pro Vás by to mohl být jen další oudoorový obchod. Ale nebude. Nový Hanibal pro V 
Skialpinistický výstup na Velký Roklan. 
AKTUALIZACE: Vyhráli Libor Hroza a Karolína Nevělíková
Zatím co Tráva po bujaré rozlučce už sedí v letadle, můžete se podívat na poslední rozhovor, který jsme udělali. 
Tak by se mohla nazvat série přednášek Lucie Hrozové o tom, jak lezla Illuminati, jednu z nejtěžších vícedélkových mixových cest světa. 
Naši republiku, shodou šťastných náhod a asi poprvé v životě, navštíví jedna z nejlepších lezkyň světa, legendární Lynn Hill!! 
Pozvání na tiskovou konferenci týkající se příprav a odjezdu na expedici Annapurna 2012, která se uskuteční 26. března 2012 v Restauraci Skořepka v 11:11 hod. 
Valná hromada Českého horolezeckého svazu, která má na programu volbu nového Výboru ČHS na období 2012 - 2015, je již dnes 24. března v Praze na Strahově, od 9:30 do 16 hod. (registrovat se lze již od 8:30). 
Již mnoho let se kolem 20:00 stává naše stěna SmíchOFF na Praze 5 kapacitně nedostatečná. Pro hlavní sezónu jsme proto vymysleli nový, a věříme, že návštěvnicky atraktivní plán ve formě nového konceptu ceníku, který by neměl většinu lezců finančně zatížit, spíše naopak.
letní čas