LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Gravitace je sviňa!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Vyšel nový průvodce na Škrovád
Vychází nové kniha Máry Holečka o horolezeckých výpravách 2019
Frankenjura nové průvodce

Závody
SP boulder, USA (21.05)
SP Innsbruck (23.06)
SP Villars (01.07)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13178
2.Trojan 12275
3."Fido" 11950
Bouldry:
1.Ondra 11706
2.Stráník 11550
3.Stráník 10925
Hory:
1.Novák 7454
2.Černý 5898
3.Groš 5570

Výsledky
SP Meiringen (16.04)
2. nominační závod v boulderingu (10.04)
1. kolo ČP na obtížnost Zlín (27.03)

Deníčky
5103 lezců
888962 cest
Nové přelezy:
Vstupenka 7C
Be Strong 7C+
Ve Stínu G 9+/10-
Core Train 7C/7C+
Die Sonne 7c/7c+
Aikido 7c
Vystřízliv 7C
Flapjack 7C+/8A
The Big Ha 7C
Michael Ja 7B+/7C

Stěny
Na Střelnici - Svitavy
Boulder club Kotelna Brno - Brno
Sokolovna - Lomnice nad Popelkou

Prodejny
Rock Point - OC Olympia - Olomouc 7
Keen Concept Store - Palác Flóra - Praha 3
HUDYsport - Jablonec nad Nisou

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazduIV. díl
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními
4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
 Komentáře (6)
11.07.2001 JirkaS
Rozhovor v tramvaji
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
 Komentáře (18)
11.07.2001 Ležec
Něco o lidech jako jsou xxx. a C.S. a D.G.
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a  C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
 Komentáře (15)
04.07.2001 Kouřa
Bar je ještě sqelejší
No ja se musím taky přidat. BB je fakt sqelej, uz se tesim až si tam pojedu zalízt, protože v sobotu jsem přijel až po závodech. Za to baru jsem si užil až až. Musím uznat že je fakt hezky udělanej. V tmavé hnědé barvě. Stěny jsou oranžové a všude visí (lezou) malé makety lezců v těch nejkrkolomějších boulderistických pozicích. ... celý článek
 Komentáře (2)
26.06.2001 Hop
BOULDER BAR je Sqelej !!!
Tak jsem včera jakožto jeden z nadrženců po vícenež dvouměsíčním očekávání navštívil premiérový otevírací den pro veřejnost v BB. Nejsem nijak zaplacen ani spřízněn s někým z BB klanu, ale přesto nemohu skrývat své nadšení. Ba naopak uvědomuji si že pokud zde budu prezentovat své nezávislé chvalozpěvy, může se dost dobře stát, že za pár dní nebude v BB k hnutí a až tam přijdu tak si třeba taky nezalezu protože mi řeknou: máme plno. To by se asi hošanům líbilo. I tak ale komu čest, tomu čest. Tak ... celý článek
 Komentáře (6)
26.06.2001 Kouřa
oslava
Zveme zvané a známé horo... výše uvedeného jmenovaného na oslavu jeho narozenin 22.6.2001 do Březiny u Příhraz. ... celý článek
 Komentáře (2)
20.06.2001 Venca Suchl
Otevírací akce v BB
Čao závisláci,
Rád bych abyste všichni dobře zvážili zda je lepší pobavit se v BB nebo si jít zalízt na skály, po kterých si tenhle rok zalezete ještě moc a moc! BB se otevírá jenom jednou...koukejte přijít :))) ... celý článek
 Komentáře (10)
16.06.2001 Oliváč
Než se pověsíš na hrazduIII. díl
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
 Komentáře (15)
13.06.2001 JirkaS
Zprávy na serveru 8a se mění o sto šestKdo dopisue na 8a?
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet?
... celý článek
 Komentáře (15)
11.06.2001 z 8a převzal Hop
BB BoulderBar INFO BB2. 6. 2001
Takže uvedem věci na pravou míru... ... celý článek
 Komentáře (6)
02.06.2001 Jirous
Než se pověsíš na hrazduII. díl
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a  zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
 Komentáře (8)
31.05.2001 JirkaS
Drahá tráva
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, pokud by je v Německu na dálnici před rozvadovem zastavili pěkně slizký Poliši, prohrábli auto, kapsy a těm co kouřej (třeba jen cíga) by rovnou zírali do prdele!! Byl sem moc rád že zrovna já nekouřím a že se mi nikdo v zadku nehrabal. Ale i tak to nebyl moc fajn zážitek, už jenom sledovat jak šmataj po bambitkách. Takže si příště radši na v ... celý článek
 Komentáře (5)
24.05.2001 Tomík
Lezecka moralka
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
 Komentáře (13)
22.05.2001 podle Klettern
Než se pověsíš na hrazduI. díl
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro někoho návodem, jak v  lezecky nezakrnět a pro jiného dokonce propracovaným postupem, jak být na skalách nejlepší. Než přikročím k popisu prvních příkladů cvičení, hodily by se malé základy. ... celý článek
 Komentáře (18)
17.05.2001 JirkaS
Špindl
Ahoj, není to sice o lezení, ale třeba někdo ví... Tenhle víkend se ve Špindlu pouštělo Labe. Byl jsem tam s kamošema na raftu a když jsme právě jeli řeku, prosvištěla na silnici záchranka. Neví někdo co se tam, kde přihodilo? ... celý článek
 Komentáře (4)
13.05.2001 Trouble
 
Strach zo smrti
"Strach zo smrti" je názov cesty v masíve Ostrvy vo Vysokých Tatrách, ktorú sa 20 rokov nikomu nepodarilo voľne preliezť. Až minulý rok sa to prvý krát podarilo Mirovi Peťovi. Tu je o tom krátky film ... celý článek
 Komentáře (20)
24.11.2013 Rasto Hatiar
Sobotní den s velkým "D"Festival Alpinismu Praha Smíchov - zpráva ze 3. dne
Sobotní den zahájil vzácný a velmi sympatický host z Ekvádoru Iván Vallejo. V přednášce vylíčil svou vášeň pro hory, která přinesla kýžené ovoce – například zdolání Mt. Everestu bez použití kyslíku. ... celý článek
 Komentáře (0)
24.11.2013 Dan Polman
Zvolíme Adama dobrodruhem roku?National Geographic
smallDobrodruh roku - tak se jmenuje soutěž, kterou vyhlásil prestižní časopis National Geographic a ve které redaktoři časopisu vybrali z celého světa 13 lidí (z toho tři dvojice), kteří podle redaktorů tohoto časopisu mohou aspirovat na titul Dobrodruh roku 2014. ... celý článek
 Komentáře (88)
23.11.2013 JirkaS
Páteční den ve znamení českých hvězdFestival Alpinismu Praha Smíchov - zpráva z 2. dne
Adam OndraHned na úvod třídenního festivalového maratonu se po prezentaci akcí Salzkammergut Bike Camp 2013 a Ferata Camp Ramsau 2013 hlediště řádně zaplnilo. ... celý článek
 Komentáře (4)
23.11.2013 Dan Polman
Průvodce horskou a cestovní medicínouOd bolesti v krku po těžká poranění
smallZačíná Smíchovský festival alpinismu, blíží se Vánoce a jednou z nových knih, kterou bych vám rád nyní zatím krátce představil je tato odborná publikace. aktualizace ... celý článek
 Komentáře (0)
22.11.2013 Marťan
Čtvrteční premiéra 10. ročníku – Fórum alpinismuFestival Alpinismu Praha Smíchov - zpráva z 1. dne
Tradiční ouvertura Mezinárodního festivalu Alpinismu se nesla v duchu odborněji laděných přednášek. Kromě řady profesionálů z celého světa (od Japonska přes Nepál, Švýcarsko, Rakousko až po domácí) se čtvrtečního programu zúčastnila i široká laická veřejnost. ... celý článek
 Komentáře (0)
22.11.2013 Dan Polman
Ve čtvrtek 21. 11. začíná Mezinárodní festival alpinismuPraha Smíchov
POSLEDNÍ INFORMACE PŘED STARTEM JUBILEJNÍHO 10. ROČNÍKU - otevírací doby, výstavy, křesty knih, ocenění a další informace... ... celý článek
 Komentáře (0)
20.11.2013 Dan Polman
První zimní výstup na Sarmiento
Mt. SarmientoPo dlouhých sedmapadesáti letech stanuli podruhé lidá na vrcholu Monte Sarmiento (2246m) v Alberto de Agostini National Park, který zahrnuje nejnepřistupnější vrcholy chilské Ohňové země. ... celý článek
 Komentáře (4)
18.11.2013 Tomáš FRANK
Kalendář Polskiego Związku Alpinizmu
PZAS blížícím se začátkem nového roku se protrhl pytel s nejrůznějšími lezeckými kalendáři. Jeden z těch podařenějších nabízí rovněž polský horolezecký svaz. ... celý článek
 Komentáře (0)
12.11.2013 Tomáš FRANK
Snow film fest 2013Kino Příbram 14.11. od 18 hodin
smallFilmový festival Snow film fest je v plném proudu a letošní podzim vám v mnoha městech představí nové zajímavé zimní filmy. ... celý článek
 Komentáře (0)
12.11.2013 Marťan
Dawn Wall Project
smallVelkolepý projekt nové cesty na El Capitan nazvané Dawn Wall, do kterého se zapojili jedni z nejlepších lezců na kontinentě, provází letos smůla. ... celý článek
 Komentáře (8)
07.11.2013 JirkaS
Ztracený kamarádŽádost o pomoc
smallPomoc s pátráním po ztraceném kamarádovi. ... celý článek
 Komentáře (13)
04.11.2013 JirkaS
Lezecká stěna KladnoOd října 2013 v provozu
smallZveme všechny příznivce lezeckých aktivit na nově otevřenou lezeckou stěnu v Kladně. Už to frčí, už tam lezeme! ... celý článek
 Komentáře (6)
04.11.2013 Marťan
Lost Arrow SpireReport
Anna Kuchařová poslala krátký popis jejich výpravy za jednou z nejznámějších highline na světě. ... celý článek
 Komentáře (8)
03.11.2013 Ančekanče Kuchařová
První Češka a Lost Arrow Spire line
small Stručná, ale potěšující zpráva přilétla až z dalekého Yosemite Valley. Aničce Kuchařové, (české nejznámější “slack linerce“) se podařil jeden z nej slack line přechodů - Lost Arrow Spire line. ... celý článek
 Komentáře (3)
29.10.2013 JirkaS

Reklama:

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:

Via Maddalena, VIIIa
 Databáze cest:
Všechny cesty (149695)
Top horské cesty
Nejnovější horské cesty:
Türkenweg 5b Eisenkappel
Sive Jeze 6b Biokovo
L'aspettativa Mondi Superiori 7+ Monte Brento
Via Dei Falchi 5 Monte Chegul
Daisy 6b Darran Mountains
Nově komentované:
Gymnastika 1 Babka
Sfiantin 7b+ Sarche
Adamův 8B -

 Nově v diskusi:
Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: průvodce Ostrov | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: Otevřená vs. uzavřená klasa | Re: průvodce Ostrov | Otevřená vs. uzavřená klasa |

 Nové komentáře:
Re: proč ne | Re: proč ne | Re: mysli globálně, jednej lokálně | Re: Apokalypsa | Re: Hmmm | Re: he | Re: mysli globálně, jednej lokálně | Re: he | Re: proč ne | proč ne |

 Kde to vře:
Petr Kellner zahynul na Aljašce při nehodě při heli-skiingu (63)
Video: nový seriál Začínáme na písku startuje 15. dubna 2021 (61)
Video: Začínáme na písku: 1. díl (39)
Dej si campu v campu (28)
První závod v lezení na obtížnost letošní sezóny (24)
Spadlý blok (23)
Nové povolení pro pražské lezecké oblasti (11)
Omezení lezení v Moravském krasu z důvodu hnízdění dravých ptáků (11)
Valná hromada ČHS dnes poprvé s delegáty a kvůli covidu online (7)
SP v boulderingu v Meiringenu: (4)

 Nově v inzerci:
Šortky Schoffel, vel. 38 | Rockpillars Strike LU | Nález presek Matoušovka | Fitwell Yuma pohorky | Letní lezení v Jeseníkách a Jižní Moravě | La sportiva Katana | Mallorca, sport, deep water | Cepín Singing Rock WIZARD 62 cm | La Sportiva Solution 39 | Spolulezec na volné noze |

 Anketa:
Necháte se pro lezení v cizině naočkovat?
 Ano 
 67 
 Nevím 
 22 
 Ne 
 38 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte ubytování pro Vaši dovolenou? Doporučujeme Vám vybrat si ubytování a kouzelné chaty a chalupy na partnerském portálu Hauzi. Dovolená na Slovensku nabízí mnoho aktivit v letním i zimním období pro rodiny s dětmi, přátele i turisty.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.