Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Opět jsem zavítal na Brumlovku a donesl rozpis, jak bude otevřeno. Byl jsem tam v úterý 4.12. od šesti večer a bylo tam, bych řekl, neúnosně přeplníno. Čekání na cesty, které pak každý leze třeba 6x, aby neztratil pozici. Tragédie. Doufám, že vyrostou v Praze další stěny, jak prorokuje Oliváč. Někde směrem na Černý most by se mi to moc líbilo.
Rozpis hodin Brumlovky: ... celý článek
Sedíme v Petrový káře a valíme to po dálnici směr Chamonix. Ráno jsme vypálili z Vimperka a až na nějaký drobnosti, něco jako že Petr neměl papíry od auta, všechno běží jak na drátkách. Těším se jak malej kluk. V březnu nás vyhnalo špatný počasí a od tý doby mám velkou chuť vrátit se do údolí Arvy a něco pěknýho si vylízt. Petr je naladěnej úplně stejně. Už abychom měli v rukou tu nádhernou oranžovou žulu, už abychom tam byli ... celý článek
Cao,
ve ctvrtek 6.12.2001 promitne sve diaky z Patagonie a Karakoramu znamy borec a dobyvatel zenskych srdci Mara Holecek. Nekolika diaky si zaroven pripomeneme paradniho clovicka Filipa Silhana. Zacatek promitani bude v 19:30 hod. ... celý článek
Lezeni v ruznych oblastech svycarska
- Leysin
- Col du Pillon
- Col des Mosses
- Val di Mello
- Grimsel
- Eldorado
- Mittagfluh
- Handegg
- Räterichbodensee
- Skalky u Meiringenu a Interlakenu ... celý článek
VYSOKÉ TATRY 3. prosince (zpravodaj ČTK) - Dva mladí Češi zahynuli o víkendu v nejvyšších slovenských horách. Jak řekl Jozef Koršala z Tatranské horské služby, neštěstí se odehrálo v masívu severní stěny Malého Kežmarského štítu.
Podle Koršaly k tragické události došlo v neděli krátce po deváté hodině večer během výstupu dvojice českých horolezců. Oba, 24letý Petr A. a jeho o rok starší kolega Vilém P., vypadli z jistícího stanoviště a zřítili se do hloubky asi 150 metrů. Příčina jejich ... celý článek
Opět je zde další z rozhovorů, které jsme udělali s lezci z Ukrajiny při našem výletu do Cereda. Nyní několik slov od mladičké a nadějné Olgi Šalaginy. ... celý článek
Stromolezecký workshop je určen všem zájemcům o arboristiku, lezcům, i nelezcům, hasičům, dobrovolným hasičům, záchranářům, ale i laikům, které skuteční stromolezci profesionálové seznámí se základními stromolezeckými postupy. ... celý článek
Začátkem října uspořádala Česká Speleologická Společnost každoroční celostátní Setkání jeskyňářů včetně 6. ročníku konference Výzkum v podzemí, z kterých bych rád vypíchnul mimo jiné přednášku o podchalzení. ... celý článek
Nepál zvažuje věkové a další omezení pro výstup na Everest
Nepál zvažuje věkové omezení pro horolezce, kteří se chtějí pokusit o výstup na nejvyšší horu světa. Everest má být zapovězen lidem mladším 18 a starším 75 let. Má se i kondice a zkušenosti. ... celý článek
V sobotu 17. října 2015 se bude v Českém krasu v Srbsku, v lomu Alkazar, konat další metodický den ČHS zaměřený na základy bezpečného lezení a jištění. ... celý článek
aktualizace Rád bych vás informoval o průběhu expedice Manáslu 2015 („Namáslu“), kterou vede známý plzeňský "kopcolezec" Honza „Tráva“ Trávníček. Expedice odletěla dne 2.9.2015 do Nepálu, cílem byl výstup na horu Manáslu (8163 m n. m.). Členové výpravy: Honza „Tráva“ Trávníček, Mirka Jirková, Fanda Dobrý, Pavel Michut a maskot Moucha. ... celý článek
V sobotu 3.10.2015 popoludní sa na tiesňovú linku HZS „18 300“ ozvali traja slovenskí horolezci (28, 32,36 r.), ktorí uviazli v Martinovej ceste, vedúcej na Gerlachovský štít. V ceste nevedeli pokračovať, preto požiadali o pomoc. ... celý článek
To, že se v Děčíně krade není nic tak neobvyklýho. Neobvyklý je, že nám minulou neděli ukradli krom horskýho kola naše rodinné zlato - a to sbírku 16 cepínů, které jsme za léta nastřádali. Přiznávám - mít doma tolik cepínů není úplně standardní, ale když je máte rádi…
No a teď nám právě dost chyběj. Byly to:
2x Black Diamond Viper (lopatka+kladivo)
2x Black Diamond Fusion (starší model, oranžový)
2x2 páry Raveltik Gladiator
2x Grivel Rambo (lopatka+kladivo)
2x Black Diamond Venom Ham ... celý článek
Společnost DMM vydává oznámení, že některé vyrobené karabiny vykazují vadnou funkci zavírání západky. V tomto dokumentu jsou podrobně popsány výrobky, na které se stažení vztahuje, a obsahuje také pokyny pro určení, zda by příslušný výrobek měl být vrácen do společnosti DMM prostřednictvím společnosti RP Climbing s.r.o. která zajišťuje prodej a distribuci výrobků DMM na českém trhu. ... celý článek
Podívejte se na dnes zveřejněný trailer k chystanému filmu REEL ROCK 10, dalšímu dílu z kultovní americké lezecké série. Očekává se, že poběží na podzim v Praze na Sherpafestu. ... celý článek
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Rock Master 
Komentáře (4)
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Sedíme v Petrový káře a valíme to po dálnici směr Chamonix. Ráno jsme vypálili z Vimperka a až na nějaký drobnosti, něco jako že Petr neměl papíry od auta, všechno běží jak na drátkách. Těším se jak malej kluk. V březnu nás vyhnalo špatný počasí a od tý doby mám velkou chuť vrátit se do údolí Arvy a něco pěknýho si vylízt. Petr je naladěnej úplně stejně. Už abychom měli v rukou tu nádhernou oranžovou žulu, už abychom tam byli 
Lezeni v ruznych oblastech svycarska
Opět je zde další z rozhovorů, které jsme udělali s lezci z Ukrajiny při našem výletu do Cereda. Nyní několik slov od mladičké a nadějné Olgi Šalaginy. 
Zemřel legendární školitel českých horolezců Vladimír Suchý. Voloďa vychoval generace lezců v pražských horoškolách. 
Komentáře (1)
Zvláštní přístroj k slézání nejvyšších hor (1912). 
Stromolezecký workshop je určen všem zájemcům o arboristiku, lezcům, i nelezcům, hasičům, dobrovolným hasičům, záchranářům, ale i laikům, které skuteční stromolezci profesionálové seznámí se základními stromolezeckými postupy. 
Začátkem října uspořádala Česká Speleologická Společnost každoroční celostátní Setkání jeskyňářů včetně 6. ročníku konference Výzkum v podzemí, z kterých bych rád vypíchnul mimo jiné přednášku o podchalzení. 
Už o pár dní budú milovníci hôr a adrenalínu sledovať súťažné filmy na 23. ročníku Medzinárodného festivalu horských filmov Poprad. 
V sobotu 17. října 2015 se bude v Českém krasu v Srbsku, v lomu Alkazar, konat další metodický den ČHS zaměřený na základy bezpečného lezení a jištění. 
aktualizace Rád bych vás informoval o průběhu expedice Manáslu 2015 („Namáslu“), kterou vede známý plzeňský "kopcolezec" Honza „Tráva“ Trávníček. Expedice odletěla dne 2.9.2015 do Nepálu, cílem byl výstup na horu Manáslu (8163 m n. m.). Členové výpravy: Honza „Tráva“ Trávníček, Mirka Jirková, Fanda Dobrý, Pavel Michut a maskot Moucha. 
Na stránkách RockandIce zveřejnili zajímavou analýzu neštěstí, ke kterému došlo 27. května tohoto roku. 
Pozvánka na Slovensko na filmový festival. 
Společnost DMM vydává oznámení, že některé vyrobené karabiny vykazují vadnou funkci zavírání západky. V tomto dokumentu jsou podrobně popsány výrobky, na které se stažení vztahuje, a obsahuje také pokyny pro určení, zda by příslušný výrobek měl být vrácen do společnosti DMM prostřednictvím společnosti RP Climbing s.r.o. která zajišťuje prodej a distribuci výrobků DMM na českém trhu. 
Podívejte se na dnes zveřejněný trailer k chystanému filmu REEL ROCK 10, dalšímu dílu z kultovní americké lezecké série. Očekává se, že poběží na podzim v Praze na Sherpafestu. 